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自宅トレ―ニングマシンの種類とその効果

本カテゴリーでは、自宅トレーニングマシンを種類ごとに取り上げ、それぞれの特徴や効果について、個別ページごとに紹介していきたいと思います。

トレ―ニングマシンにはどんな種類が?各々の効果とは?

ひと口に自宅で使えるトレーニングマシンと言っても、その種類は実に様々です。

その中でも、大きく分けると、有酸素運動を行うことを主目的としたものと、筋力アップを主目的にしたものがあります。

ダイエットや心肺機能向上、リハビリや健康維持にはどちらかと言えば前者が、筋力アップによって競技参加などでより実力を発揮したいといった場合には後者という感じになります。

しかし、有酸素運動と筋力アップを同時に行えるといったものもあり、トレーニングマシンは実に奥深いものです。

そこで各ページでは、それぞれのマシンについて、マシンとしての特徴や、もたらされる効果、価格目安や購入時の注意点などを取りまとめてみました。

例えばトレッドミル(ルームランナー)とエアロバイクは、共に有酸素運動を行うものですが、それぞれにメリットとデメリットがあります。

どんな人ならトレッドミルを選ぶべきか、エアロバイクを選ぶべきはどんな人か、即答できる方はさほど多くはないことでしょう。

また、エアロバイクとスピンバイクは、共に自転車を漕ぐ要領で行うトレーニングマシンであり、見た目には同じように思えますが、その中身はまったくの別物です。

このことについても、ご存知無い方の方が多いのではないでしょうか。ぜひ該当ページをお読みの上、知識を深めていただきたいと思います。

そしてもうひとつ、トレーニング機器全般に言えることですが、どの製品にも、安価なものが存在していますが、正直お勧めはできません。安物買いの銭失いとなる可能性が高いからです。

逆に、それなりの値段はしますが、ハイスペックなマシンを入手した方が、経済的にも身体への効果的にもメリットが大きいと言えるのです。

この点についても詳しく解説していますので、ぜひご一読ください。

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